Во всём виновата осень: от чего у новороссийцев бессонница и депрессия

Последнее время у всё большего количества людей обостряется бессонница и депрессия. Это заинтересовало ряд специалистов, которые решили узнать причину такого явления.

Исследование провели учёные института окружающей среды, университета Восточной Финляндии и Университета Хельсинки, которые выяснили, что особое влияние на психику человека оказывает изменение климата.

Дело в том, что сейчас во многих странах, в том числе и в России, зимы стали менее снежными, превратившись в «бесконечный ноябрь».

Учёные считают, что в дальнейшем расстройства станут ещё более частым явлением, также, как и симптомы депрессии. Среднегодовая температура повышается, а сезоны года сливаются. Особенно это всегда заметно в южных регионах. Тоже самое касается и жителей Краснодарского края, в том числе и Новороссийска, где переход из одного сезона года настолько размытый, что практически и не ощущается. Вместо белого снега жители региона видят серое небо, дождь, ветра и так около пяти месяцев в году.

- Недостаток солнечного света — это главная проблема людей, сталкивающихся с бессонницей и депрессией в осеннее и в зимнее время года, - отмечает психолог Нелла Талгерин.

Она же посоветовала использовать чаще световые лампы, которые имитируют солнечный свет, в том числе рассвет и закат. Также в рацион лучше включить побольше овощей, фруктов, орехов и рыбы. Более того, рекомендовано заниматься спортом или зимним хобби, которое способно сделать вас счастливее.

Ещё не менее важный момент — необходимо высыпаться, больше общаться с близкими и друзьями, чтобы чувство изоляции ощущалось не так остро. Но, а если симптомы депрессии и бессонницы не проходят долгое время, то обратиться за помощью к специалисту, будет не лишним.

Исследование продлится до конца 2024 года, так что не исключено, что появятся новые подробности влияния климата на психологическое состояние человека.

Источник фото: mykaleidoscope.ru

Ульяна Одинокова