Гороскоп на 16 октября: что звёзды советуют съесть в честь Всемирного дня здорового питания

Овен

Сегодня у Овнов будет возможность пересмотреть свои привычки в питании. Обратите внимание на баланс между белками, жирами и углеводами. На обед выберите салат с качественным источником белка, таким как куриная грудка или рыба. Это поможет сохранить энергию на весь день.

Телец

Тельцы, утренний сбалансированный завтрак станет вашим ключом к успеху. Попробуйте овсянку с ягодами и медом. К вечеру уделите внимание контрольным порциям, чтобы не перегружать организм. Постарайтесь избегать сильно обработанных продуктов.

Близнецы

Для Близнецов будет полезно соленое и кисломолочное. На завтрак выберите йогурт с семенами чиа и фруктами. В середине дня ожидайте общения с друзьями, поэтому выберите ресторан с полезным меню, чтобы не испортить здоровье.

Рак

Раки, сегодня ваше внимание должно быть сосредоточено на комфортной и уютной еде. Оптимальным выбором будут супы и каши. Добавьте в свой рацион больше овощей и свежих трав, которые поддержат ваше душевное равновесие.

Лев

Львы могут почувствовать, что нуждаются в энергии для активного дня. Позаботьтесь о высококалорийных, но здоровых перекусах. Протеиновые батончики с орехами и семечками идеально подойдут. Ужин лучше провести с блюдами на основе рыбы.

Дева

Девы, самый подходящий день для детокса и очищения организма. Выберите смузи или зеленый сок на завтрак. Обратите внимание на свежие продукты, избегайте чрезмерного потребления сахара и соли. Сегодня вам полезно изучить новые рецепты здоровых салатов.

Весы

Весы будут счастливы попробовать что-то новое! Поэкспериментируйте с экзотическими фруктами или азиатской кухней. Совместите в одном блюде как можно больше разнообразных ингредиентов — это сделает вашу еду более яркой и вкусной.

Скорпион

Скорпионы могут почувствовать необходимость в улучшении своего пищеварения. Выберите легкие блюда — овощные рагу и нежирное мясо. Вечером попробуйте расслабляющий травяной чай. Постарайтесь сократить употребление кофеина.

Стрелец

Стрельцы, сегодняшний день подойдёт для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Не забудьте взять с собой здоровые закуски. Например, цельнозерновые хлебцы с авокадо. Позвольте себе экспериментировать с различными видами белка.

Козерог

Козероги, обратите внимание на простоту и полезность в выборе блюд. Лучше выбрать сложные углеводы, такие как киноа или гречка. Это даст вам энергию для продуктивного дня. Вечером уделите время готовке чего-то особенного для себя.

Водолей

Водолеи будут привержены новаторским идеям в еде. Попробуйте блюда, основанные на растении. Овощи в необычной подаче вас порадуют. Идеальным блюдом станет «веганский бургер» с нутом и зелеными листовыми овощами.

Рыбы

Рыбы могут ощущать потребность в психологическом комфорте. Начните день с теплой каши, чтобы поднять настроение. Позднее включите в рацион морепродукты и свежие салаты. Окружение должно быть приятным и спокойным, чтобы оно способствовало хорошему перевариванию пищи.

Источник фото: ru.freepik.com