Жара способна снести голову новоросссийцам

В ближайшие дни в Новороссийске ожидается жара под 35 градусов и выше.

В связи с этим управление по делам ГО и ЧС города Новороссийска и МЧС предупреждает о том, что существует вероятность увеличения случаев тепловых ударов и обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

В такую жару рекомендуется по возможности не проводить много времени на улице в промежуток с 12 до 16 часов, а занятия спортом перенести на раннее утро или поздний вечер. Тем, кто работает на улице, нужно делать частые перерывы (15 минут каждые час-полтора). Лучше избегать поездок на общественном транспорте в часы-пик, пить много жидкости (не менее 1,5 литров в день). Отлично подойдут вода, чай, морсы и отвары из сухофруктов. А вот от сильногазированных, энергетических и алкогольных напитков следует отказаться, поскольку они вызывают обезвоживание организма.

Одежда тоже играет не последнюю роль при таких температурах. Лучше сделать выбор в пользу светлой лёгкой одежды из натуральных тканей и не забыть про головной убор!
 
Признаками теплового удара являются  слабость, головокружение, потеря сознания, бледность и повышенная температура тела. При солнечном ударе наблюдаются покраснение кожи, резкое повышение температуры тела (до 40°), судороги, тошнота, головокружение и потеря сознания. В обоих случаях необходимо спрятаться от прямых солнечных лучей в прохладном тенистом месте, снять верхнюю одежду, приложить к телу прохладные компрессы для понижения температуры и выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду для восстановления баланса минеральных веществ и жидкости в организме. Если состояние не улучшается, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.


Новости на Блoкнoт-Новороссийск